Начало статьи ( о том , почему семья сопротивляется здоровому образу жизни и важно найти общее решение).
Когда вы пытаетесь измениться, вы можете столкнуться с трением или импульсом.

Трение вас тормозит.
Трение усложняет задачу

Круглые глаза коллег, дети, сопротивляющиеся шпинату, и любители чили и начос - люди, которые явно не согласны с вами или ( Read more... )

Вы когда-нибудь съедали половину торта за один присест? Мне оставался месяц до сдачи диплома, а работа была бездарной. Осознание собственной никчёмности вгоняло в панику. Я ела много и без разбору, а успокоившись, шла дописывать то, что на фоне чужих работ будет безликим и бесполезным. Когда на мне едва сошлась блуза свободного кроя, пришло ( Read more... )

Предпочитаете не ужинать после 18 часов? Привыкли запивать блюда водой или чаем? Без сладкого десерта обед обедом не считается? Все это проявления пищевого поведения. Этот термин объединяет в себе все привычки, ритуалы, особенности, убеждения, связанные с едой. Они определяются множеством факторов: этнических, культурных, социальных, личностных.


( Read more... )

Недавно я давала экспертный комментарий по поводу марафонов похудения и получился отличный текст на важную тему, которым мне хочется поделиться с читательницами.

Похудательные марафоны популярны по ряду причин. Чаще всего в них участвуют люди, которые характеризуют себя как “все знаю, но не могу себя заставить что-то делать”. А когда они ( Read more... )

Термин «алекситимия» мало известен вне узких психологических кругов. Дословно его можно трактовать как «невозможность выразить чувства словами», но это явление шире просто неспособности облекать свои эмоции в какие-то термины. Человек с алекситимией не осознает собственные чувства, не может их различать и, как следствие, прорабатывать и переживать ( Read more... )

Есть заболевания, о которых люди предпочитают не распространяться, иногда даже самым близким. Чаще всего это нарушения, связанные с психикой, и «деликатные проблемы», как обтекаемо называют самые разные болезни органов ниже талии и выше колен. Нервную булимию можно отнести к обеим этим категориям. При этом некоторая часть больных стремится сообщить ( Read more... )

К сожалению, диеты по-прежнему остаются практически национальным видом спорта среди женщин. Самым популярным и одновременно жестоким способом расстаться с лишним весом.

К счастью, в последние годы годы все больше вырастает умных и талантливых специалистов. Нутрициологов, тренеров, коучей, психологов. Как профессионал, я выступаю за последних. И ( Read more... )

Старая диета вам не подошла, и теперь вы удвоили свои усилия, и перешли на другую, более строгую диету, и она также не подошла. Вы стараетесь снова придерживаться другой диеты, но чувствуете себя опустошенной и разочарованной…в диете, в себе. Вам знакома эта ситуация?


( Read more... )

Добрый день!

Знаете, с чем чаще всего приходится сталкиваться мне как психологу-специалисту по похудению?

Обычно эта ситуация выглядит так. Ко мне обращается женщина, у которой не получается худеть. Мы встречаемся на консультации, обсуждаем происходящее. Оказывается, что у моей клиентки много жизненных проблем (например, у нее серьезные проблемы с ( Read more... )

Когда я вижу полного ребенка, мне кажется, что я сейчас взорвусь от злости, лопну как воздушный шарик… Недавно я наблюдала на фудкорте типичную ситуацию, демонстрирующую, как получаются такие дети. Мальчик лет 8, в 2 раза больше, чем сверстники, мама и папа средних габаритов. Они ждали своего сеанса в кино, и мама кормила мальчика большой пачкой ( Read more... )